Mitja Šorn: ... pri turnem smučanju - Diplomsko delo
Malo daljši, a v bistvu tak je bil naslov moje diplomske naloge na Fakulteti za šport. Od takrat je preteklo že več kot šest let in mogoče bo koga zanimalo.
Po prvih turah v oktobru se sezona očitno začenja. Za večino ljudi smo dobili presenetljive rezultate, tu bom objavil zaključek, za tiste, ki jih zanima več pa je na voljo tudi celotno delo.
Frekvenca srca je splošno uveljavljen parameter spremljanja stopnje obremenitve pri aktivnosti. Enako obremenitev različni posamezniki premagujemo z različnim naporom. Namen naše naloge je bil spremljanje frekvence srca pri začetnikih turnega smučanja in ugotavljanje kako se frekvenca srca razlikuje med posameznimi deli ture, med spoloma in pri različnih vodnikih.
V nalogi je sodelovalo 31 študentov in študentk Fakultete za šport, 20 moških in 11 žensk. Povprečno so bili stari 22 let, bili so različno telesno pripravljeni, na dan meritev pa so bili zdravi.
Namen diplomskega dela je v največji možni meri seznaniti čim širši krog ljudi o frekvenci srca pri turnem smučanju, pomenu njenega merjenja, razlikah o vloženi energiji med študenti in študentkami in seveda o sami telesni pripravljenosti, ki jo zahteva turno smučanje. Prav tako smo se posvetili razlikam med vzponom in spustom, saj mnogi mislijo da so z osvojenim vrhom turo zaključili in da za smučanje ne potrebujejo nobene moči. Vse to bo pomagalo pri načrtovanju in izvajanju tur na smučeh, tako turnosmučarskim začetnikom, mojstrom turnega smučanja kot tudi stroki. Upamo tudi, da bo naloga odvrnila ljudi od precenjevanja svojih sposobnosti, kar je še vedno eden izmed glavnih vzrokov za nesreče v gorskem svetu.
Med vzponom in spustom nismo opazili nobenih razlik, čeprav gre za povsem ločena dela ture, tako po trajanju, kot po načinu gibanja. Ravno tako do statistično pomembnih razlik ni prišlo med moškimi in ženskami, zgodilo se je ravno obratno od pričakovanega, ženske so imele nižjo povprečno frekvenco srca. Ugotovili smo tudi, da različni vodniki nimajo vpliva na frekvenco srca, saj se vsi trudijo svoj tempo čimbolj prilagoditi skupini, ki jo vodijo.
Turno smučanje je ena najlepših dejavnosti v zasneženem gorskem svetu. Naporna je toliko, kot si naporno naredi turni smučar sam. Intenzivnost napora si uravnava s tempom hoje in spuščanja. Če želi uživati v lepotah gora in v gibanju po svežem zraku, bo tempo napredovanja počasnejši. Če si želi večjega telesnega napora, pa bo tempo temu primerno hitrejši. Ob ustrezno izbranem terenu, oziroma turi, je turno smučanje primerno tako za začetnike, kot tudi za izurjene turne smučarje, take, ki so kondicijsko dobro ali le povprečno pripravljeni.
Mitja Šorn