Išči

Usposabljanje

Predvsem o usposabljanju: tečaji, šole (alpinistične, plezalne ...), preventivne akcije ... vaje v plezališčih ...
Objavljamo kolikor nam je mogoče; če boste sporočali, se nam pridružili ... bo pa lahko boljše, ažurneje,

Usposabljanje

Objavljalci

Authors

Arhiv

V gorah

vsebovredu.Triglav: ... ne pozabite na zaščito kože

V gorah

V hribih je sonce bolj intenzivno. Kako poskrbite za pravilno zaščito kože?

Moč sončnih žarkov v gorah je izredna. Zato bi morali koži na poti v hribe posvetiti enako ali celo večjo pozornost, kot če se odpravite na počitnice ob vodi. Moč žarkov se namreč deloma porazgubi v atmosferi preden žarki dosežejo zemljo v nižje ležečih predelih, medtem ko je njihovo delovanje na višini močnejše.

Če ste v gorah, recimo na 2.000 metrih, je tam debelina atmosfere tanjša, kot če ste na morju. V gorah dosežejo zemljino površino tudi žarki krajših valovnih dolžin, ki so bolj škodljivi za kožo in vas prej opečejo. Zato so sončne opekline izpostavljenih delov kože v gorah še bolj verjetne in bolj nevarne kot na morju, razlaga prof. dr. Igor Bartenjev.

»Dermatologi po svetu opozarjamo, da na kožo delujejo različni zunanji dejavniki, med njimi predvsem sončni žarki. O njihovem vplivu danes vemo največ. Določeno vlogo pa igrajo še drugi dejavniki, na primer toplotne obremenitve, vlaga in suhost zraka, veter in drugo. Vsi ti dejavniki vplivajo na kislo-maščobni plašč kože, na znojnice, na površino kože, predvsem na roženo plast in s tem na kožo, katere zaščitna funkcija je posledično oslabljena

Zaščita kože v gorah s pokrivali in oblačili

Ne pozabite na posebno zaščito najbolj izpostavljenih delov telesa: ušes, čela, lic, nosu in tudi pleše ter hrbtišča rok.

Zaščitite se lahko s kapo in z ustreznimi sredstvi za zaščito kože pred sončnimi žarki. Pri tem imejte v mislih to, da se med potjo znojimo. Zato je treba vsako uro oziroma, ko se ustavimo, nanesti dodatno zaščito.

»Ko se slečete, ne pozabite, da se morate zaščititi na tistih delih, ki ste jih razkrili – na primer ramenih,« še predlaga dermatolog in dodaja nasvet za oči: »Čeprav nisem okulist, moram povedati še, da UV-žarki vplivajo tudi na oči. Zato jih zaščitite. Še posebej je to pomembno, ko je v gorah sneg

Izberite primerne kreme za sončenje

Ker vseh delov telesa ne morete zaščititi z oblačili in pokrivali, je nujno da na kožo nanesete tudi farmacevtsko-kozmetično sredstvo za zaščito pred soncem, ki ga je treba obnavljati, saj ga spira znoj. »Priporočamo, da pohodniki izberete takšno sredstvo, ki ima zaščito pred UVA in UVB žarki. Če se znojite, niso primerna sredstva, ki so zelo mastna, saj onemogočajo delovanje znojnic. Takrat so bolj primerne zaščitne kreme na vodni osnovi, geli in pršila

Pri izbiri zaščitnega sredstva bodite pozorni, da ta vsebujejo tako fizikalne kot tudi kemijske filtre. Z izbiro zaščitnih sredstev, ki imajo tako fizikalne kot kemijske filtre, bodo fizikalni filtri del žarkov odbili, kemijski pa bodo preostale zadržali v zgornjih plasteh kože in jih bolj ali manj uspešno nevtralizirali, pravi dermatolog in dodaja: »Če bi izbirali le ene ali druge, bi bilo bolje, da izberete fizikalne filtre, saj delujejo kot zrcalca, ki jih damo na kožo in odbijajo žarke. Je pa res, in nekaterim je to neprijetno, da je po nanosu tovrstnih zaščitnih sredstev koža na površini bela

Vse bo: v redu junij 2020
V gorah ne pozabite na zaščito kože

Za objavo komentarja se prijavite ali registrirajte.

  • Število objav: 2389

USPOSABLJANJE

Objave naših sodelavcev in poobjave (nam dosegljivih) člankov/objav.