Franci Savenc 16.09.2009 07:29 1322 0

Intenzivni tečaj tehnike plezanja

organizira Matjaž Jeran v času od 14. oktobra do 15. novembra - Deset vodenih treningov na mali in veliki umetni steni, pomoč izkušenih inštruktorjev plezanja

INTENZIVNI TEČAJ TEHNIKE PLEZANJA
14. oktober do 15. november 2009

Tečaj je namenjen vsem, ki želite izboljšati svojo tehniko in taktiko skalnega plezanja in plezanja ter treniranja na umetni steni. Predstavljene bodo osnovne prvine raznolikih plezalnih tehnik in taktike plezanja na umetnih in naravnih stenah. Varovanci morajo biti sicer povsem samostojni že ob vpisu v tečaj, za varnost skrbijo varovanci sami. Mi učimo gibanja.

Teme, ki jih bomo obdelali:
A: sproščeno gibanje in pravilno dihanje,
B: osnovni položaji telesa: bočni, žaba, uporno, razkorak,
C: stopanje in položaj telesa glede na postavitev nog,
D: dinamično gibanje,
E: počivanje in preprijemanje ter prestopanje,
F: roka-noga smeri,
G: prijemi; klešče, luknjice, podprijemi, »sloperji«,
H: ritem gibanja,
I: sestavljanje smeri,

Teme so seveda kompleksnejše kot je razvidno iz programa. V grobem bodo teme obdelane v smislu ena tema na trening, od kandidatov in nas inštruktorjev se pričakuje visoka zbranost in osredotočenost na teme, še posebno na stvari, ki so že bile obdelane.

Tečaj traja 1 mesec: deset vodenih treningov na mali in veliki umetni steni, ki potekajo dvakrat tedensko (srede 21.-23., petki 18.-20.) na umetnih stenah v okolici Ljubljane, štirje vodeni plezalni dnevi v plezališčih ob nedeljah (1. novembra nimamo).

Izvedba bo v razmerju 5 : 1 = varovanci : inštruktorji, skupina je navzgor omejena na 12 ljudi, tečaj bo izpeljan ob vsaj 8 udeležencih.
Cena je 275 €, dijaki in študentje imajo 10% popust. Prijave do 1. oktobra oz. do zapolnitve mest. Za prijavo je potrebno plačilo akontacije 40 €.