Vili Guček: Pred plezanjem v naravni ali umetni steni se morate temeljito naučiti uporabljati opremo, ki omogoča varno plezanje ...
Prvi koraki v svet vertikale
Vili Guček
Fotografija: Melita Rozina & Vili Guček, Damir Pačič: 68, 78, Arnaud Petit: 42 sp, 46 sp, Janjez Skok: 2-3, 6-7, 8, Laurent Triay: 39
Urednica: Ines Božič Skok
Lektorica: Simona Slana
Tisk: Tiskarna Hren
Izdala: © SIDARTA, Ljubljana 2010
Za založbo: Janez Skok
Naslovnica: Melita Rozina v Mosoraški smeri, Anića Kuk, foto: Vili Guček
796.526(035)
ISBN 978-961-6027-60-1
COBISS.SI-ID: 251028224
Zahvaljujem se dr. Bojanu Leskošku, Meliti Rozina, Martini Čufar, Ervinu Mlakarju in vsem ostalim, ki so kakorkoli pripomogli k nastanku knjige.
Opozorilo
Pred plezanjem v naravni ali umetni steni se morate temeljito naučiti uporabljati opremo, ki omogoča varno plezanje. Obiščite začetne tečaje športnega plezanja v alpinističnih odsekih ali plezalnih društvih, registriranih pri Komisiji za športno plezanje PZS. Plezanje brez ustrezne varovalne opreme in znanja je lahko smrtno nevarno. Avtor ne prevzemam odgovornosti za morebitne nezgode ob uporabi vaj in nasvetov, predstavljenih v knjigi.
Mehka plastificirana vezava, 83 strani (125 mm x 210 mm), barvni tisk, fotografije ... cena 19,90 EUR
KAZALO
Uvod
Učenje plezanja
Strah pred padcem
Plezanje v vodstvu
Osnovno plezalno zaporedje
Stopanje
Prijemanje
Plezanje v različnih naklonih stene
Značilne stenske oblike
Oporno plezanje
Položaj za počitek
Dinamični gib
Hitrost plezanja
Vzpon z rdečo piko
Se nekaj plezalnih vaj
Nasveti med plezanjem
Psihični vidik plezanja
Pomoč pri odgovorih
Trening
Ocenjevanje plezalnih smeri
Plezališča
Plezalne poškodbe
Oprema
Plezanje in teža
Kako naprej?
Seznam vaj
O knjigi
Nadvse uporabno ... Skrivnosti, ki se jih sicer naučiš šele z večletnim trdim delom.
Priročnik, ki ga potrebuje vsak plezalec.
Jure Golob
Edini plezalni priročnik v slovenščini, ki se ukvarja predvsem z bistvom plezanja – gibanjem.
Priporočljiv tako za tiste, ki menijo, da so premalo močni, kot tiste, ki se zavedajo, da so preveč močni!
Andrej Grmovšek
Vsebina knjige je simpatično vodilo k uspešnejšemu in racionalnejšemu plezanju. Avtor je strnil načine plezalnega gibanja v jasen, slikovit in uporaben okvir, ki ga lahko vsak posameznik izvaja sam. To ni »klasična« knjiga o treningu moči prstov, rok, ramenskega obroča …
Je knjiga po mojem okusu, osredotočena na tehniko plezanja, ravnotežje …, ki tudi šibkejšemu
plezalcu omogoča plezanje na visoki ravni.
Aljoša Grom