Polet, Maratonec - Janez Pustovrh: Nordijska hoja je zadnje čase izjemno priljubljena športnorekreativna dejavnost. iznašli so jo smučarji tekači. predstavljamo njeno razvojno pot.
Človek je v svoji zgodovini uporabljal palico za različne namene. Že v antičnih časih so si pastirji in romarji lajšali delo z uporabo različno oblikovanih palic. Palica je bila najprej povsem uporabni predmet v vsakdanjem boju za preživetje. Z razvojem civilizacije in izkoriščanjem prostega časa tudi za športne dejavnosti je v njih našla svoje mesto tudi palica. Najprej le kot preprost pripomoček pri obiskovanju lepot gora v vseh letnih časih, z razvojem smučarskega športa pa kot nepogrešljiv sestavni del smučarske opreme. Uporaba dveh palic med smučanjem je pomenila izrazito novost v razvoju smučanja pred okrog sto leti. Z razvojem tekmovalnega smučarskega teka sta dve smučarski palici postali sestavni del opreme smučarja tekača pri treniranju tudi v obdobjih brez snega. Smučarji tekači so se že na prve olimpijske igre leta 1924 v obdobjih brez snega pripravljali tako, da so preprosto vzeli v roke palice in zlasti v breg posnemali gibanje na tekaških smučeh z izvajanjem naravnega gibanja, dvotaktnega diagonalnega koraka (sočasno gibanje nasprotne roke in noge v isti smeri). Gibanje so izvajali v hoji in v teku. To sredstvo vadbe se je vse do danes ohranilo kot pomemben element tehnične in kondicijske priprave smučarjev tekačev, tako vrhunskih tekmovalcev kot rekreativnih udeležencev. To dejavnost so v zadnjem obdobju na Finskem poimenovali nordijska hoja (ang. Nordic walking) ter jo namensko popularizirali v športni rekreaciji. Odziv je bil nenavaden, saj je ta hoja postala pravi svetovni trend.
Prvi začetki na Finskem
Na Finskem so se že okrog leta 1980 pojavili poskusi, da bi hojo s palicami po smučarsko popularizirali in približali večjemu krogu ljudi. Kljub različnim promocijam in programom pa na to dejavnost vse do leta 1990 ni bilo večjega odziva. Tedaj pa se je pojavila pri njih prava eksplozija te nove oblike športnorekreativne dejavnosti. Podoben trend popularnosti hoje s palicami je bil zaznan okrog leta 1990 tudi v Ameriki in imenovan »Power walking«. Vendar se je finska različica hoje s palicami razlikovala od ameriške. Finska različica, pri kateri se uporabljajo palice za smučarski tek, za katere so značilni posebej oblikovani ročaji (gladki in ukrivljeni naprej), omogoča izvedbo podaljšanega koraka, ki spominja na gibanje sprehajalca na tekaških smučeh. Pravilna uporaba palic pri tem načinu daje hoji poseben ritem, koraki so daljši in gibanje je hitrejše. Zanimanje ljudi za hojo s palicami po smučarsko so še pospešili raziskovalci z objavami študij, v katerih so ugotovili, da je lahko takšna hoja zlasti v vzpone celo do 40 odstotkov bolj učinkovita od običajne hoje.
Kaj je novo in kaj ne?
Na splošno naraščajoče zanimanje za to dejavnost na Finskem se je odzvala tudi njihova precej močna industrija izdelovanja palic za vse panoge smučanja. S krovno organizacijo za promocijo športnorekreativnih dejavnosti »Suomen Latu – association for recreational sports and outdoor activities« so se še bolj načrtno lotili promocije te dejavnosti in jo preprosto poimenovali Nordic walking. Industrija palic je poslala na trg palice z napisom nordic walking. To so bile enake palice, kot se uporabljajo pri hoji in teku na smučeh, le da so zmanjšali krpljico in na konico palice dodali plastične čepke, ki pa praktično nimajo nobene prave uporabne vrednosti, saj se resni sprehajalci ne sprehajajo po asfaltu! Te palice (tako kot novejše za hojo in tek na smučeh) imajo zelo ergonomsko obliko ročajev in pasu, ki v celoti objame zapestje, so precej lahke, izdelane tudi iz zelo kakovostnih in tudi dragih materialov, kot sta karbon in kombinacija steklenih vlaken in umetne smole (fiberglas). Konice palic so različnih oblik, prilagojene za hojo na vseh vrstah podlage. Tudi v naših športnih trgovinah prepoznamo posebne palice za nordijsko hojo pod napisom nordic walking. Če hkrati vzamete v roke tudi kakovostno palico za hojo in tek na smučeh, ne boste prepoznali razlike, razen prej omenjenih malenkosti. Preden se boste odločili za nakup, vsekakor preverite razliko v ceni, da ne boste po nepotrebnem nasedali trgovskim zankam ... Finska športna organizacija Suomen Latu je pripravila strokovno gradivo, začeli so tudi načrtno izobraževati ljudi v svojih lokalnih organizacijah in promovirati dejavnost v medijih. Organizirali so posebne izobraževalne skupine in ta sociološki dejavnik je še bolj privabil ljudi. Jeseni 1999 je Gallupov inštitut javnomnenjskih raziskav objavil podatek, da se je v tem letu več kot 280.000 Fincev redno ukvarjalo s hojo s palicami po smučarsko, skoraj milijon ljudi pa naj bi se takrat že seznanilo oz. poskušalo izvajati to dejavnost. Večina udeležencev naj bi bila starejša od srednjih let in več naj bi bilo žensk. V naslednjih letih se je nordijska hoja še razširila med Finci različnih starostnih skupin, tako da naj bi doslej po ocenah vsak drugi Finec vsaj enkrat že izvajal to aktivnost. To tudi ne preseneča, saj so Finci že tako tradicionalno navezani na hojo in tek na smučeh. In zakaj ta dejavnost tako privlači ljudi? Odgovor tiči v tem, da je to lahko zelo učinkovita dejavnost, ki je enostavna in poceni ter ima izrazit sociološki učinek medsebojnega povezovanja ljudi.
Zgodovina se ponavlja
In zgodovina se ponavlja. Tako kot se je smučarski šport iz Skandinavije razširil v druge evropske dežele po letu 1888, tako se dogaja tudi v današnjem času s hojo s palicami po smučarsko. Po nekaj več kot sto letih torej spet prihaja nov trend iz Skandinavije, iz dežel, v katerih so ljudje na visoki ravni ozaveščenosti glede športa, rekreacije in sožitja z naravo. Hoja s palicami po smučarsko je že zelo priljubljena v Nemčiji, Švici in Avstriji. Svoj dober glas pa širi tudi na druge celine, v ZDA, Avstralijo in na Japonsko. Seveda sega tudi že k nam, zlasti po zaslugi zvestih bralcev Poleta.
Polet tudi letos z vami
Tudi letos smo bili, smo in bomo z vami pri učenju in praktični vadbi nordijske hoje in teka. Ker so povsod po svetu najkakovostnejši ambasadorji te dejavnosti smučarji tekači, bomo tudi letos v sodelovanju s priznanimi demonstratorji Zveze učiteljev in trenerjev smučanja (ZUTS) pripravili praktične predstavitve in tečaje. Za tiste, ki boste želeli tudi sami poučevati nordijsko hojo in tek, bodo na spletnih straneh ZUTS (www.sloski.si/ZUTS) razpisani tečaji strokovnega usposabljanja za naziv učitelja nordijske hoje in teka 1. Tako si boste pridobili diplomo, ki je v Sloveniji edina veljavna za strokovno delo na področju nordijske hoje in teka.
Dr. Janez Pustovrh
predstojnik Katedre za nordijsko smučanje, Fakulteta za šport;
Foto Marko Obid