Večer v nedeljo, fit - Alenka Kociper: … ni treba odšteti premoženja
Eno so resnične potrebe, drugo velikanska ponudba in kolesje, ki je za njo. Kako izbrati, da bodo športna oblačila in druga oprema funkcionalni, udobni in lepi, ne da bi povprečen rekreativec pri tem bankrotiral.
Vsaka redna rekreacija, pa naj bo to tek, kolesarjenje, fitnes, planinarjenje, tenis, plavanje ali kaj tretjega, je že v startu povezana z nakupom primerne opreme. O tem, kaj je najbolje za posamezno vrsto vadbe, nas poskušajo prepričati zlasti proizvajalci in prodajalci, ki jih je na trgu neskončno veliko, pa še zelo glasni in prodorni so. Kakšne hlače so nujne za kolesarjenje, s katerimi copati bomo najhitreje in najbolj varno tekli, kakšna vetrovka nas najbolj greje v hladnem vremenu, zakaj so nujni taki in drugačni dodatki? Če se pustimo premamiti marketinškim dobrikanjem, lahko zapravimo celo premoženje, preden sploh naredimo prvi rekreativni korak. In potem bentimo, ker izbrani šport sploh ni to, kar smo si zamišljali. Lahko seveda začnemo tudi drugače, v navadni trenirki, bombažni majici in udobnih športnih copatih, ampak potem bo spet narobe, ker bo majica po treningu povsem mokra od potu, mi pa ne bomo vedeli, ali nas zebe ali nam je vroče.
Rdeče, belo ali zeleno, le da je tkanina prava
Najboljša bo srednja pot, izberimo ustrezna oblačila iz sodobnih materialov, enostavne copate ali kar je pač nujnega za izbrani šport. Če malo pobrskamo po trgovinah ali po spletu, se lahko opremimo za dokaj spodobno ceno.
Pri izbiri oblačil, ne glede na šport, so ključni materiali. Barve, modeli, bolj ali manj izrezani dekolteji, naramnice na majicah in podobno estetiziranje je stvar mode in prestiža, ki z uporabnostjo nima veliko skupnega. Če smo nekoč vsi po vrsti prisegali na bombaž, resnici na ljubo velike izbire pravzaprav ni bilo, je danes na trgu veliko materialov, ki omogočajo udobno vadbo v vseh mogočih pogojih. Bombaž je resda prijeten in naraven, vendar se udobje konča, ko postane premočen od potu, pa tudi suši se zelo počasi, zato se telo hitreje ohlaja in nas zebe.
Večina sodobnih športnih oblačil je sešitih iz umetnih materialov, lahko tudi v kombinaciji z naravnimi, vendar je za intenzivne vadbe bolje izbrati povsem umetne. To so tako imenovane funkcionalne tkanine, ki omogočajo vadbo v tako rekoč vseh vremenskih pogojih. Strokovnjaki in uporabniki priporočajo oblačila iz tkanin, ki se hitro sušijo in hkrati odvajajo vlago, kar omogoča potenje, a koža ne ostaja mokra. Kadar vadimo na prostem, na primer tečemo ali kolesarimo, oblačila prilagajamo vremenu. Poleti zadoščajo kratke hlače in majica, pozimi oziroma v mrzlem ali deževnem vremenu pa je najbolje obleči dva ali tri sloje oblačil, ki jih slačimo in oblačimo glede na segrevanje oziroma ohlajanje telesa. Z večslojnimi oblačili poskrbimo, da ne bomo oblečeni preveč. Pod oblačila sodi tudi funkcionalno perilo, ženske pa naj pozorno izberejo športni modrček, ki bo prsim nudil dovolj opore in udobja. Tudi ta naj bo iz funkcionalne tkanine, pri izbiri modela pa upoštevajmo zlasti velikost prsi.
Športni copati za 20 ali 100 evrov
Med rekreativno naravnanimi Slovenci je najbolj priljubljen tek. Pri zagrizenih tekačih, ki se ne ozirajo na vreme in letne čase, bomo v omari našli kratke hlače in majico za poletje, za zimo pa dolge hlače in majico z dolgimi rokavi, najbolje vsakega po dva kosa, majic lahko še več. Obnese se tudi perilo iz funkcionalnih tkanin in tekaške nogavice. V hladnih dneh tečemo s kapo na glavi, roke zaščitimo z rokavicami, po potrebi oblečemo vetrovko. Nočni tekači ne pozabite na varnost v prometu, nadenite si odbojni brezrokavnik ali kresničko in seveda čelno svetilko.
Med navdušenimi tekači se kopja najbolj lomijo pri izbiri ustrezne obutve. V zadnjih letih je namreč na trgu toliko različnih modelov, da se povprečni rekreativec kar težko znajde. In v poplavi informacij, da je za vsako nogo moč najti ustrezen model, je zmeda še toliko večja. Za nasvet poprosimo bolj ali manj strokovno podkovane prodajalce v športnih trgovinah, ki potencialnega kupca najprej podučijo, da športne copate izbiramo glede na tip stopala, ki temelji na obliki stopalnega loka. In tu se začne pravcata znanost. Ločimo namreč stopala z normalnim oziroma klasičnim lokom, z ravnim ali pronatorskim lokom in z visokim ali supinatorskim lokom, kar vam seveda lahko izmerijo kar v trgovini. Pomembna je tudi širina stopala, zahtevnejši tekači pa bodo upoštevali še vrsto oziroma namen teka, na primer zimski ali poletni, tek na trdi ali mehki podlagi, celo hitri ali lahkotnejši tek. Športni copati morajo biti seveda ravno prav veliki, kar pomeni, da naj bo spredaj še za prst prostora, hkrati pa se morajo lepo prilegati stopalu, da nudijo oporo peti, ki se ne sme premikati gor in dol. Oblikovalci kajpak ne pozabljajo, da kupujemo predvsem z očmi, zato so modeli lepi, modni, barviti, privlačni, cene pa, hja, številka se hitro povzpne do 100 evrov ali celo krepko več. Pri čemer trenerji in navdušeni tekači priporočajo še, da imamo vsaj dva para.
Ob teh razlagah in priporočilih pa ne morem mimo tega, kar je o športnih copatih v nekem intervjuju povedal ultramaratonski tekač Dušan Mravlje. Zelo neposredno namreč pravi, da s športno obutvijo ni kaj preveč komplicirati. Da je najboljša tista, ki je najbolj preprosta: "S tankim podplatom. Danes vsi stremijo k oblazinjenim športnim copatom, ki povzročajo zabetonirane noge, distrofijo stopalnega loka, posedanje nog … Vse poškodbe v zadnjih dveh letih sem saniral s športnimi copati s tankim podplatom." In človeku, ki je v svoji karieri pretekel okroglih 300.000 kilometrov, bi bržkone celo veljalo verjeti, da ve, o čem govori. Pa še to je dodal, da pri tekačih z moderno obutvijo slej kot prej pride do poškodb, za katere je možnost pri teku s športnimi copati s tankim podplatom bistveno manjša.
Iz svojih skromnih izkušenj lahko povem, da sem kar precej kilometrov pretekla v univerzalnih starih salomonkah. Ko so razpadle, sem res izbrala tekaške, a prav dobro mi služi preprost model za dvajset evrov, kupljen v neki outlet trgovini.
Za udobje najpomembnejše hlače, za varnost čelada
Precej opravka z opremo imajo tudi kolesarji. Kolesarska oblačila, vsaj kar se materialov tiče, so podobna tekaškim. Specifične so hlače, ki imajo v predelu razkoraka všito podlogo, kar je zlasti dobrodošlo, kadar kolo nima prav udobnega sedeža. V kolesarsko garderobo sodijo še perilo, majice, vetrovka in rokavice, najbolj zagrizeni, ki jih od kolesarjenja ne odvrne niti dež, pa imajo v omari spravljeno tudi pelerino. Vsa našteta oblačila kajpak lahko kupimo tako v poletni kot v zimski različici.
Tudi o kolesarskih čevljih je treba razmisliti, ločimo namreč dva tipa. Prvi ima ravni, mehkejši podplat, ki nima nastavka, s katerim ga vpnemo v pedal, drugi pa so šprinterice, ki ta nastavek imajo. Izkušeni rekreativci se odločajo za slednje, začetniki pa imajo noge raje proste, torej nevpete. Tudi zato, ker s šprintericami ne moremo hoditi. Kompromisna rešitev so lahko čevlji za gorsko kolesarjenje, ki so udobni tudi za hojo.
Seveda na kolo ne gremo brez čelade, izberimo kakovostno in se pred nakupom prepričajmo, da nam res pristoji. Na glavi se ne sme premikati, imeti mora pašček za zapenjanje pod brado, dobro pa je tudi, če se lahko na zadnjem delu regulira. Čelado pred nakupom obvezno pomerimo, k opremi glave pa dodajmo še očala, zlasti če kolesarimo z veliko hitrostjo.
Alenka Kociper
KAKO ISKATI?
Malce potrpežljivosti, nakup v času popustov ali v outlet trgovinah, brskanje po spletu pa bomo našli lepo, uporabno in poceni. Navsezadnje si povprečen rekreativec športne opreme ne kupuje le za eno sezono. Le blagovne znamke najbrž ne bodo zveneče. Trgovci nam kot nujno poskušajo prodati marsikaj, navsezadnje od tega živijo. Začnimo skromno in res z osnovno opremo in potem sproti kupujmo, če še kaj potrebujemo. Tudi nasvet kakšnega športnika, ki je z nogami trdno na tleh, ne bo odveč.