Večer v nedeljo: Za varen korak
Tatjana Vrbnjak: Planinski čevlji so pomembni pri obiskovanju planin in gora, zaradi neprimernega obuvala pa nam lahko še tako krasen izlet ostane v neprijetnem spominu
Za varen korak
Kakšni so primerni pohodniški čevlji in kaj moramo upoštevati pri nakupu? Na to preprosto vprašanje pogosto ne dobimo enostavnega odgovora. Pri izbiri novih planinskih čevljev moramo biti namreč zelo natančni. Pri pohodniških čevljih še bolj kot za navadne čevlje velja, da ni vsak čevelj za vsakega. Gojzarji, kot radi pravimo planinskim čevljem, nas varujejo pred vlago, mrazom, nudijo oporo, ščitijo pred poškodbami in omogočajo boljši stik s podlago. O primernem čevlju za planinarjenje je težko govoriti, saj moramo vedeti, kje in kdaj ga bomo uporabljali, za kakšne poti (sredogorje, visokogorje, melišča, sneg, ledenike itd.), kdo ga kupuje, koliko kilometrov smo že prehodili itd., pravita Matjaž Šerkezi, strokovni sodelavec Planinske zveze Slovenije, in Zdenka Mihelič, predstavnica PZS za odnose z javnostmi in vodnica. Za naše bralce sta pripravila nasvete, kakšni so primerni pohodniški čevlji in kaj upoštevati pri nakupu.
Čez gležnje
"Na splošno velja, da morajo pohodniški čevlji segati čez gležnje, saj nam nudijo dodatno oporo in ščitijo gležnje pred mehanskimi poškodbami in zvini. Imeti morajo narebren (rebrast) podplat iz kvalitetne gume (včasih je bil pojem podplat Vibram, danes so na voljo tudi drugi, ki so enako kvalitetni), ki mora biti tog, kar je bistvenega pomena. Tog pomeni, da se pri obremenitvi ne zvije, s čimer je korak varnejši. Po možnosti naj bodo planinski čevlji nepremočljivi (vendar pa usnjeni bolj dihajo), predvsem pa udobni. Slednje je pri nakupu najbolj problematično."
Nepisano pravilo je, da višje, kot gremo, težji in višji naj bodo čevlji, podplat pa trši. Za običajen izlet v naravo, ko hodimo po ravnem terenu, ne potrebujemo težkih planinskih čevljev s trdim podplatom, za visokogorje, kjer hodimo po skalah in kamenju, pa so močnejši in višji čevlji s trdnim podplatom zelo pomembni. Na tržišču je ogromno modelov, izbira pa je odvisna od tega, kateri model nam najbolj ustreza.
"Pomerite čim več modelov različnih proizvajalcev. Izbirate lahko med modeli, ki so izdelani iz sodobnih, lahkih materialov, popolnoma usnjenimi ali kombiniranimi čevlji. Prednosti posameznih modelov so različne. Usnjeni čevlji so zagotovo nekoliko težji, usnje je treba vzdrževati, redno jih je treba impregnirati, bodo pa zagotovo zdržali dlje in so bolj odporni. Čevlji iz sodobnih materialov so lažji, morda manj trpežni (hitreje se strgajo na ostrih skalah), posebni materiali pa zagotavljajo dobro dihanje stopala ter zaščito pred vlago in mokroto," svetujeta sogovornika.
Vedno pomerimo oba čevlja
Kako pravilno izbrati, na kaj bodimo pozorni pri nakupu? "Čevlje pomerimo proti koncu dneva, ko so noge utrujene in zatečene, saj se bo z njimi enako - ali pa še slabše - dogajalo na turi. Preizkušamo jih s podobnimi nogavicami, kot jih bomo kasneje uporabljali na turi." In še nasvet: "Ne kupujmo prevelikih čevljev in ne premajhnih. Čevlji morajo enakomerno prijeti nogo spredaj in s strani, petni del pa se mora lepo prilegati nogi. Pri nakupu čevelj razrahljamo in nogo potisnemo vanj do konca (da se s konicami prstov dotikamo sprednjega notranjega dela). Če je med nogo in petnim delom za palec zraka, so čevlji primerno veliki. Z lahkoto moramo pomigati s prsti. Če stopimo s prednjim delom čevlja na stopnico, nas ne sme žuliti. Prav tako stopimo s čevlji navzdol - po naklonini, ki jo v specializiranih trgovinah z gorniško opremo imajo - in nas ob tem ne sme boleti, prsti pa ne smejo pritiskati na prednji konec čevlja."
Vedno preizkusimo oba čevlja, saj pri 70 odstotkih ljudi dolžina stopala niha za pol do ene številke. Tudi ko vse to upoštevamo, ni nujno, da bodo planinski čevlji za dolgo postali del naše gorniške opreme. Veliko planincev ima izkušnjo, da se čevlji, ki so se jim zdeli v trgovini primerni, v praksi niso obnesli. Preprosto jih niso mogli uhoditi - niti ne na prvi lažji turi niti na nekaj kasnejših turah. To je treba sprejeti in se odpraviti po nove čevlje.
Časi volnenih nogavic so mimo
"Pravilna izbira nogavic je ključna za udobje in dobro počutje med hojo, kar se še posebej odraža pri čevljih z vgrajenimi membranami, neprepustnimi za vodo. Časi bombažnih in volnenih nogavic so minili, ravno tako dveh, treh ali celo več plasti nogavic. Številni proizvajalci obutve priporočajo uporabo kvalitetnih sintetičnih nogavic. Razlika v ceni je sicer velika, je pa dober občutek in vzrok za en nasmeh več po zaključku ture," še svetujeta Matjaž Šerkezi in Zdenka Mihelič.
Tatjana Vrbnjak
VEZALKE PRED SESTOPOM ZATEGNEMO
Vezalke, pravi Jani Bele v priročniku Proti vrhovom, naj ne bodo predolge, da ne opletajo, ker se hitro kam zataknejo. Pred sestopom jih ponovno močno zategnemo (okrog gležnja, ne pri prstih), da nam stopalo ne uhaja naprej, kar povzroča bolečine v prstih. Pred odhodom na turo si obvezno pristrižemo nohte.
ČEVLJEV NE POSOJAMO
Po vsaki turi in po plezalnem vzponu si umijemo noge s hidratantnim antibakterijskim milom ali gelom. Trdo kožo na podplatih odstranimo s plovcem, posebnim ribežem ali z mazilom na osnovi salicila. Nohte obrezujemo vzporedno z okroglino prstov! Dolgi naj bodo dovolj, da se ne vrastejo v meso. Čevljev ne posojamo nikomur, niti za pet minut! Od časa do časa natresimo v čevlje prašek zoper glivice. (Iz knjige Bine Mlač: Oprema za gore in stene)