Slovenske novice, Tanka rdeča črta: Znanstveno je dokazano, da so moški bolj odporni proti nizkim temperaturam kot ženske — Vzrok tiči v zgradbi telesa
— Občutke mraza podkrepijo nekatere slabe navade pa tudi bolezni — Kljub ostri zimi se mu je mogoče vsaj nekoliko izogniti
Moški pogosto trdijo, da so njihove spremljevalke preveč občutljive in premalo potrpežljive: medtem ko oni veselo uživajo v zimskih radostih, one od mraza trepetajo in pravijo, da jih zebe. A v resnici ne iščejo izgovorov, da bi si lahko v toplem stanovanju čim prej privoščile vroč čaj, ampak jim mraz dejansko hitreje pride do živega kot predstavnikom močnejšega spola.
Raziskave so pokazale, da ženske občutijo hlad že pri temperaturah, ki so za moške še prijetne, razlogi za to pa so povsem biološke narave in tičijo v zgradbi telesa: ženska koža je tanjša kot moška in se zato hitreje shladi. Tudi mišična masa je pri predstavnicah nežnejšega spola manjša, mišice torej ustvarjajo manj toplote in jo težje zadržujejo. Svoje prida še maščobno tkivo: medtem ko je tega pri ženskah največ na zadnjici, bokih in prsih, je pri moških enakomerneje porazdeljeno po vsem telesu.
Poleg vsega tega žensko telo s presnovo porabi manj kalorij in s tem sprošča manj toplote kot organizem nasprotnega spola. Za intenzivnejše občutenje mraza pa niso krive le razlike med spoloma, včasih seveda zebe tudi moške. Pogosteje tiste, ki se premalo gibljejo, ne uživajo dovolj tekočine, prevečkrat posežejo po kavi, si ob njej privoščijo cigareto in imajo prenizek krvni tlak.
Kako se ubraniti mraza?
Če torej spadate med tiste, ki (ne glede na spol) v mrazu pogosto trepetajo, vam ponujamo nekaj nasvetov, kako se spopasti z njim.
Gibanje pospešuje krvni obtok in s tem segrevanje telesa. Kadar ste zunaj, ne stojte na miru: tecite, hodite, z otroki se spuščajte s sankami ali jim pomagajte izdelati snežaka. Kakršna koli aktivnost vas bo segrela. Poleg tega skrbite za redno gibanje: ne uporabljajte dvigala, v službo se odpravite peš, tudi med delom se večkrat sprehodite, pa čeprav le po pisarni. Poskrbite, skratka, da bo kri po žilah tekla hitreje.
V zimske dni se ne odpravljajte brez volnenega šala, kape, nogavic in rokavic. Volneni izdelki niso le lepi na pogled, pač pa prav prijetno grejejo. Morda vam bodo pomagale misli, saj je avtosugestija izjemno močno orožje. Ker vas najbrž najpogosteje zebe v roke ali noge (za mraz so najbolj občutljive okončine, saj telo pred podhladitvijo zaščiti notranje organe tako, da vanje preusmeri večino toplote), si predstavljajte, da so tople in se ob tem poskušajte spomniti kakšnega prijetnega dogodka.
Ko se s svežega zimskega zraka premraženi vrnete domov, ne skočite takoj pod vročo prho, telo namreč lahko doživi temperaturni šok. Dopustite mu, da se postopoma prilagodi višjim temperaturam. Privoščite si ingverjev čaj: lahko zjutraj, čez dan ali zvečer, saj ne vpliva na kakovost spanca. Pripravite ga tako, da korenino ingverja olupite, narežete na tanke rezine in jih prelijte z vročo vodo. Pustite pet minut, nato precedite. Med prhanjem uporabite katerega od masažnih pripomočkov, ki bodo poživili krvni obtok in vas tako ogreli.
Za prijeten občutek toplote in boljšo prekrvavitev poskrbi eterično olje rožmarina. Približno 25 kapljic čistega eteričnega olja te dišavnice primešajte 50 mililitrom olivnega ali mandljevega olja. Mešanico segrejte med dlanmi in si jo po prhanju vtrite v telo. Občutek mraza včasih podkrepi še lakota. Obe težavi lahko reši vroča kokošja juha. Organizem segrejejo tudi jedi, ki vsebujejo čili, črn poper, rožmarin in cimet. Za zimske dni je idealna savna, saj krepi imunski sistem, telo prečisti in pospešuje pretok krvi. Za konec razbijmo še mit o mrazu in alkoholu. Predvsem predstavniki močnejšega spola se radi pogrejejo z žgano kapljico. A občutek toplote, ki ga ta pusti, je le kratkotrajen in ko popusti, mraz še bolj občutimo. Raje vroč čaj kot šilce žganega, torej! (M. F.)