Franci Savenc 17.04.2012 07:29 1222 0

Intenzivni tečaj plezalne tehnike

PodSteno.si: je namenjen vsem, ki želite izboljšati svojo tehniko in taktiko skalnega plezanja ter treniranja na umetni steni.

Tečaj bo od 8. maja do 5. junija 2012 (je le enkrat letno).
Udeleženci za varnost skrbijo sami, inštruktorji učimo gibanja in mišljenja.
Vodja tečaja je Matjaž Jeran, sodelujeta Dejan Miškovič in David Debeljak.
Primerno za nivo plezanja v vodstvu 5a-7c.

Teme, ki jih bomo obdelali:
A: plezanje »po stegnjenih rokah«, uvajanje sproščenega gibanja
B: pravilno dihanje, uvajanje sproščenega gibanja
C: stopanje - položaj telesa glede na položaj nog
D: dinamično gibanje
Č: položaj telesa, bočno, v žabi, uporno, križno gibanje ...
E: počivanje in preprijemanje ter prestopanje
F: roka-noga smeri
G: klešče, luknjice, podprijemi, »sloperji«
H: ritem gibanja
I: sestavljanje smeri
T: interna tekma

Teme so seveda kompleksnejše kot je razvidno iz programa. V grobem bodo obdelane v smislu ena tema na trening, od kandidatov in nas inštruktorjev se pričakuje visoka zbranost in osredotočenost na teme, še zlasti na stvari, ki so že bile obdelane.

Tečaj traja pet tednov. Deset vodenih treningov na mali in veliki umetni steni, ki bodo dvakrat tedensko na umetnih stenah v okolici Ljubljane (torki 20.-22. Sv Duh pri Škofji Loki, petki 20.-22. Grosuplje). štirje vodeni plezalni dnevi v plezališčih pa ob nedeljah.

V osnovi bo izvedba v razmerju varovanci:inštruktorju = 5:1. Cena je 330 €, študentje do 27.leta imajo 10 % popust. Tečaj bo, če bo vsaj 8 prijavljenih 14 dni pred začetkom oz. do zapolnitve mest (število udeležencev je omejeno na največ 12).

...04.2012